Crashkurse für Erwachsene

Liebe Interessierte, liebe Freund_innen der Ruderei,

für Anfänger_innen bieten wir alljährlich in der Sommersaison eine Reihe von jeweils zweitägigen „Crashkursen“ an Wochenenden an. Diese Form des Einstiegs hat sich als Vorteil erwiesen, weil so „am Stück“ probiert und geübt werden kann – und nicht zuletzt, weil dies vielen Berufstätigen die einzige Möglichkeit gibt, in relativ konzentrierter Form viel zu lernen.

Wir bekommen sehr viele Anfragen für unsere „Crashkurse“, leider ist aber die Kapazität begrenzt. Wir führen daher eine dauerhafte Warteliste und sammeln für die Kurse im Frühjahr 2018 ab jetzt wieder Interessent_innen. 

Crashkurse 2018:

frvf_skullsDie Kurse 2017 sind bereits abgeschlossen, neue Termine im Frühjahr werden zu Beginn der Saison 2018 hier bekanntgegeben.

Beginn der Kurse: jeweils 10 Uhr
Ende: jeweils gegen 15 Uhr (+/- 30 Min.)
Ort: Freiweg-Bootshaus, Mainfeldstraße 35, 60528 Frankfurt am Main (Niederrad)

Basisinfos: „Infoblatt Crashkurse 2017“ zum Herunterladen

Die Kurse umfassen eine kurze theoretische Einführung, Übungen und Anschauungsunterricht auf dem Ruder-Ergometer sowie pro Tag zwei Einheiten auf dem Wasser. Durchgeführt und betreut werden sie von unseren Trainer_innen sowie erfahrenen Ruderinnen und Ruderern. Die Kurse finden bei (fast) jedem Wetter statt – Treffpunkt ist in jedem Fall unser Bootshaus.

Anmeldung & Kontakt:

Interessent_innen wenden sich bitte per E-Mail mit den üblichen Kontaktdaten an:
Thomas Hillermann (Koordination „Crashkurse“)
E-Mail: thomas.hillermann(at)web.de

Da die Anzahl der Teilnehmer_innen auf maximal 8 begrenzt ist, erweist sich eine zügige und frühe Anmeldung per E-Mail als vorteilhaft. Als angemeldet gilt, wer sich kurz und formlos meldet und von uns die konkret auf ein Datum bezogene Bestätigung erhalten hat, dass der Termin frei ist. Verbindlich wird Eure Teilnahme, wenn Ihr nach Erhalt dieser Bestätigung die Teilnahmegebühr von 60 € auf folgendes Konto überwiesen habt:


Frauen-Ruderverein Freiweg Frankfurt e.V.
Frankfurter Sparkasse 1822
BLZ 500 502 01 | Konto: 37 31 33
IBAN: DE47 5005 0201 0000 3731 33 | BIC: HELADEF1822
Stichwort: Crashkurs am xx.xx.xxxx (Tag, Monat, Jahr – Datum einfügen)


Absage:

Bei rechtzeitiger Absage seitens der Teilnehmer_innen bemühen wir uns, Ersatzteilnehmer_innen für die frei gewordenen Plätze bzw. einen Ersatztermin zu finden. Falls dies nicht möglich ist, wird die Teilnahmegebühr einbehalten. Bei Umbuchungen fällt eine Bearbeitungsgebühr von 5 € an.

Was noch?

Rudern lässt sich bis ins hohe Alter praktizieren und gilt als sehr gesundheitsverträgliche Sportart. Auch dem Lernen sind keine prinzipiellen Altersgrenzen gesetzt. Einzige „harte“ Teilnahmebedingung ist ein erfolgreich absolvierter Fahrtenschwimmer-Kurs (oder ein moderneres Äquivalent): Aus Versicherungsgründen müssen wir wissen und sicherstellen, dass Ihr Euch mindestens 300 Meter selbständig über Wasser halten könnt – und dies ggf. auch unter widrigen Bedingungen (Wind, Wellen, Strömung, Kälte etc.). Wir haben es zwar nicht vor – aber ein Kentern lässt sich nicht ausschließen.

Ansonsten braucht es für’s Rudern keine besonderen Voraussetzungen oder Vorinvestitionen, etwa in Sachen Ausstattung. Aber: die Kleidung sollte eng anliegend (!) und sportlich sein (Leggins, Funktionsware, enge T-Shirts oder Sweater o.ä., keine weiten Hosen, Jacken etc., schon gar keine mit Taschen, weil man sich in denen gerne mal verfängt). Die Schuhe sollten eine schmale und dünne Ferse / Sohle haben (keine Absätze, keine breiten Gummispoiler!), damit sie in die entsprechenden Vorrichtungen auf den Stemmbrettern passen.

Für die Mittagspausen empfiehlt es sich, einen Imbiss mitzubringen – Kaffee, Tee und Getränke stellen wir. Bei gutem Wetter ist Sonnenschutz-Creme oder bei besonderer Empfindlichkeit auch ein Hut oder eine Mütze  dringend zu empfehlen.

Alle nötigen Informationen beinhaltet auch noch einmal kompakt unser „Infoblatt Crashkurse 2017“ zum Herunterladen. Für weitergehende Rückfragen findet Ihr außerdem hier unsere Seite Kontakt und Ansprechpartner.

Wir vom „Freiweg“ freuen uns, Euch zu sehen!

Herzliche Grüße

Thomas Hillermann (Koordination „Crashkurse“)
Kirsten Huckenbeck (Ruderbetrieb und Ausbildung)
 

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