Egal ob jung oder alt, der »Freiweg« hat ein breites Sportangebot für alle Ruderinnen und Ruderer und diejenigen, die es bei uns werden wollen. Abhängig vom individuellen Leistungsstand, bieten wir unseren Mitgliedern Techniktraining, Regattatraining oder einfach nur Spaß am gemeinsamen Freizeitrudern.

Unser Sportangebot unterscheidet sich nach Sommer- oder Winter-Trainingsplan.

Den Einstieg in das Rudern setzt zunächst das Erlernen der Grundtechnik voraus. Deshalb empfehlen wir insbesondere den Anfänger_innen, unser Techniktraining wahr zunehmen. Anders als während der offenen Termine, schauen hier erfahrene Trainer_innen nach Dir und korrigieren deine Rudertechnik.

Zu den so genannten “Rennruderterminen” treffen sich nur sportlich ambitionierte Ruderinnen und Ruderer, die für Regatten trainieren wollen.

Zu den offenen Ruderterminen ist jeder herzlich willkommen. In der Regel übernehmen ein bis zwei Vereinsmitglieder für diese Termine den sogenannten Bootshausdienst. Sie haben ein Sicherheits- und Steuerseminar absolviert,  kümmern sich um die Einteilung der Boote und bestimmen auch die Obleute (Verantwortliche je Boot). Grundsätzlich gibt es zu den offenen Terminen keine festen Mannschaften. Es gilt: Alle rudern mit Allen!

Erfahrene Ruderinnen und Ruderer können darüber hinaus separate Termine und Verabredungen initiieren oder auch alleine auf das Wasser gehen.

Um die eingeschränkten Rudermöglichkeiten im Winter zu kompensieren, ergänzen wir das Training auf dem Main durch vielfältige Alternativen. Das Winterangebot erstreckt sich in der Regel vom Hallensport über Gymnastik oder Krafttraining bis hin zum Indoor-Rudern auf dem Ergometer bzw. im Ruderbecken.